Yoga & Styr Ditt Liv Dit Du Vill

Den här kursen är för dig som är nyfiken på att komma igång med yoga eller kanske har du redan en etablerad yogaträning, men vill komma igång och träna hemma. Om du yogat ett tag och känner att din träning står lite stilla är det här kursen som får dig att komma vidare.

Jag heter Jessica Humleklo och är yogalärare från Partille strax utanför Göteborg. Jag driver en yogastudio i Stenkullen och undervisar även yoga i Jonsered.

Det här är kursen jag själv hade velat gå när jag hade yogat ett tag och insåg att det finns mer i yoga än bara de övningarna vi gör på mattan.

Detta ingår i kursen:

• 8 yogapass, en blandning av hathayoga, yinyoga och restorative (återhämtning)
• Andningsövningar - andetaget är länken mellan det fysiska och mentala och har en central plats i yogan. Här går vi igenom andetagets anatomi samt några praktiska andningsövningar.
• Två guidade meditationer
• Djupavslappning i Yoga Nidra
• Yogafilosofi om den åttafaldiga vägen med övningar som du kan praktisera i livet

Du får också tillgång till en sluten facebook-grupp där du kan ställa frågor som dyker upp och ta del av andras erfarenheter under kursen.

Efter kursen:

När du har gått kursen har du skapat dig en ny vana att yoga regelbundet hemma. Du har en etablerad yogaträning som du kan anpassa utifrån dina egna behov. Du har fått mer kontakt med ditt andetag och kan hantera stress bättre. Du har lärt dig att slappna av på djupet och du har börjat meditera. Dessutom har du med dig yogafilosofi som är direkt användbar för att kunna hantera livet lite bättre, oavsett vad som kommer i din väg.

Yogakursen är helt online och kostar 1 997 kr.

När du köpt kursen har du fri tillgång till den på obestämd tid, dvs den försvinner inte efter några månader.